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温水刷牙,牙齿喜欢

2019-11-20 13:34:19 来源:澜湖网

根据中医的说法,牙齿是人体最坚硬的骨头,分为三部分:冠、颈和根。它具有支撑面部、咀嚼和帮助发音的生理功能。牙根富含血管和神经。可以说,牙齿的每一次运动都与血管和神经的反应有关。用温水刷牙非常适合牙齿的神经和血管微循环,促进新陈代谢。太冷或太热会刺激他们,甚至导致出血。

西方学习认为,在口腔温度为35-36.5℃时,人的牙齿适合新陈代谢。此外,温水也是一种良性口腔保护剂,有利于清除口腔中的细菌和食物残渣,让人感觉清新舒适。如果牙齿被突然的冷热刺激,牙龈出血和牙龈痉挛就会发生。

在现代人的日常生活中,在餐馆或家里吃食物、抽烟和喝酒会使我们的牙齿疲劳不堪。然而,当增加牙齿负荷时,人们不知道如何照顾和保护他们的牙齿。例如,他们不按时刷牙,用冷水和热水刷牙,吃冷热食物,吃酸甜水果,咬硬物,刷牙不正确,这些都会折磨他们的牙齿。当人们偶尔照镜子时,他们会发现暗黄色的牙齿、牙斑、蛀牙、龋齿、无牙、牙痛、牙周炎、牙龈出血和其他症状。这时,他们已经后悔了。那么,如何保护牙齿,使其不出现上述症状,并为牙齿恢复健康空间,使口腔清新舒适呢?

我早晚刷牙,并用温水漱口。

早晚按时刷牙可以去除牙菌斑,防止细菌分解食物产生酸性物质并形成钻孔。刷牙时应使用温水,刷牙时间不应少于3分钟。学习刷牙的正确方法。牙刷刷毛与牙齿表面成40度角。它在小范围内水平振动和旋转。它考虑到牙齿之间的间隙,彻底清除牙齿之间的残留物,不会留下细菌。

第二,少用牙签,多用牙线。

俗话说,“你的牙齿越薄,用牙签剔牙时你的牙齿就越大,你吃的食物就会被卡住。”然而,如果不刷牙,牙齿就会被腐蚀,导致龋齿、牙龈萎缩等症状。牙线可以很容易地清除牙齿之间的污垢,而不会伤害牙龈。用牙线洁牙的最好方法是在三餐后坚持使用。

第三,均衡饮食,健康清洁牙齿

牙齿需要丰富的营养元素,平时均衡饮食,合理分配一日三餐的食物摄入量。无论儿童还是成人,老年人都应该有多样化的饮食,而不是偏食,加强钙和磷的摄入,多吃维生素、膳食纤维和多喝水。只有这样才能保护健康的牙齿。

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