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圣淘沙网开户|刘诗诗怀孕,杨幂离婚,这个年终催催催,只能逃?

2020-01-11 19:15:35 来源:澜湖网

圣淘沙网开户|刘诗诗怀孕,杨幂离婚,这个年终催催催,只能逃?

圣淘沙网开户,还有5天,2018年的余额就要被取完,有人在年终收获喜悦,比如,勇敢、美丽的张柏芝,上周突然官宣第三胎,满屏的祝福很是暖心。

吃瓜群众很可爱,说娱乐园又一未解之谜诞生——张柏芝第三个孩子的爸爸是谁。

紧接着,一直被催生的刘诗诗宣布怀孕,操碎了心的网友们终于如愿了,下一对被催的又会是谁?

这瓜还没吃完,咣一声,杨幂、刘恺威又官宣离婚……能说点啥呢,贵圈真热闹,这是怕年终大礼包不够炸,加量不加价呀!

没有隐私的明星整天被网友各种催。俗话说,该逃的逃不了,催完别人,小编幸灾乐祸下:过了元旦就是年,年度焦虑各种催就要砸过来,准备好接招没?!

你的微商朋友们是不是已经开始刷屏:

“还有40天,你的初恋回来了

暗恋回来了,同学结婚

同学聚会,见初恋 见前男友

前女友,见公公婆婆

你真的不需要来找我稳定局面吗?”

明显已经感觉到各种聚会的刀光剑影,明攀暗比正在以肉眼可见的速度杀过来!顿时感觉头顶乌云密布,好心累……

“机票、火车票、长途汽车票全部搞定,男盆友今年要一起回家过年,给父母包了个大红包。房子终于买了,过年回家办婚礼……

最关键的是,年终大红包马上到手……”

以上画面纯属yy。普通人的年终是什么,如蛛网密结般的焦虑,让理想的大多数跌落现实,直视理想与现实的差距……

那个为年终考核掉发的你

忙忙碌碌一整年,加班熬夜,头发掉了一把又一把,不管喝了多少枸杞,依然阻挡不了头皮裸露面积的增大趋势。

一次次给自己安慰、打气,燃起斗志与甲方爸爸斗智斗勇,无论被虐多少遍,哪怕心里怨气冲天想爆粗口,依旧面带笑意,满口应承:好的好的,继续吭哧吭哧改方案。

推不掉的应酬,哪怕喝到胃出血,吃完药,打完针,喘口气继续一脸谄媚地坐上下一桌。

觉得已经全力以赴一整年,不敢懈怠,不给自己一丝喘气的机会,勉强地kpi达标。可熬夜加班写出来的年终报告依旧心存忐忑。

领导会不会满意?年终奖能不能全拿?能拿多少?难道真的要把2018改成2019继续奋战?!

2018年初立下宏愿,今年好好干,计划给年底父母一个大红包,给娃挣一笔课外报班费。好歹也要让孩子出国游一圈,总不能一直听着孩子说羡慕谁谁出国玩过。

一年又一年,难道理想与现实的差距永远这么望眼欲穿?!

那个年初准备减肥脱单的你

2018年初,作为一个能力出众,事业蒸蒸日上的新时代女青年,唯一的遗憾:么有男盆友。就这么不甘心!这么优秀的姑娘怎么就没人慧眼识珠?

年初立下计划:调整形象,减重10斤,重拾女人味,找一个阳光帅气如金瀚、杨洋般的小哥哥,缠缠绵绵、轰轰烈烈地谈一场偶像剧般的恋爱,好好享受一把爱情的滋润。

争取在年底拉上小哥哥的手一起双双把家还,堵住老爸老妈,姑姑舅舅姨的嘴。看看这么优秀的姑娘还能找不到男盆友,还能谈不上恋爱!?

我们走上职场是女精英,下了班穿上小裙裙就是女神,还怕没人拜倒石榴裙下?

可现实好打脸,已经年底,只能呵呵呵。

这一年来,熬夜、熬夜、熬夜……肤色暗黄,满脸痘痘,还有可怕的斑若隐若现。

面若桃花、肤若凝脂只能yy,体重更悲催,成功增重15斤,什么变女神!女汉子还是一个胖版!

亲爱的爹娘啊,回家过这个年真得压力山大……

某宝能不能开个新业务:出租男朋友啊!!

那个被催买房结婚稳定的你

年初和女朋友商量,今年好好攒钱,凑够首付,写上彼此的名字,安一个温暖的家。

年底领证结婚,让未来的岳父岳母安心,相信女儿找到了一个值得托付终生的人。

年初的房价感觉够一够还能摸得到,鞭策自己,好好攒。

这一年,俩人天天下厨,恨不得顿顿白水煮面配榨菜,衣服能不买必不买,旅行什么的直接pass。两人彼此安慰年底就能签个购房合同有个窝。

每天被自己熬的鸡汤安慰感动着,可……

已经年终,节衣缩食攒下的钱永远赶不上房价如火箭般上涨的速度。看看兜里的钱,年初离首付差5万,现在还差10万……感觉鸡汤已经熬不下去!

虽然女朋友没说什么,可重重的压力感、愧疚感压得喘不上气。虽然一直都在彼此支持,可感觉离买房、结婚、领证的日子越来越远……

那个爱了10年却在年底单身的你

高中时相恋,熬过了高考,度过了最甜蜜的大学四年。毕业时彼此承诺,一起奋斗,再过两年买房结婚,生两个宝宝一起幸福长大。

可爱情终不能当饭吃。毕业三年,职场磕绊,生活太累,俩人到手的工资交完房租,扣完生活费,连给彼此买件礼物的钱都没有。

拮据的生活带来无尽的争吵,一个抱怨一个不思进取天天吃鸡,一个说生活太难,不是努力了就能升职加薪,不是你吃土,节衣缩食就一定能买到房。

从小吵、大吵到冷战,十年来积攒的爱情一点点消失殆尽。

彼此心累,说好的暂时分开冷静,却发现口口声声说爱你的他已跟那个长相出众,家境优越的女同事暧昧好久。

爱情终究还是败给现实,那个相恋十年的人还是选择了一条让生活更容易的路。

这个年终,工作一塌糊涂,爱情一塌糊涂。

过年回家,父母问起为什么今年他不回来一起过年,又该怎么回答?!

好想留在2018……

那个带娃3年刚刚踏上职场的你

孩子出生后,因为双方父母身体不好,只能辞职带娃的你,熬过了3年的鸡飞狗跳,今年孩子入园,终于可以重整旗鼓,步入职场。

可三年的主妇生活除了学了一堆育儿知识外,感觉完全与世界脱节。用朋友的话说,当年她生完老大,出来工作,感觉没啥变化,很快就找到了方向。

现在到老二三岁,突然迷茫了。商场、超市自助支付,出行一个手机全搞定,人工智能时代就这么悄无声息地来了,感觉自己分分钟被抛弃。

无助感、恐慌感一股脑砸过来,怎么重入职场?以前的专业还拿得起吗?几年的断档还有单位接收简历,给面试的机会吗?

三年来的牺牲、放纵,一点精气神也没有,如何快速调整形象,恢复状状态?一脸懵!

强打精神,总算入职,但每天的弦都绷得很紧,家里单位两边忙,怕照顾不到孩子、家庭,跟不上同事的节奏。

压力越大,吃得越多,说好的减肥,感觉又圆了一圈。每天跟着一堆90后小姑娘一起工作,一个不小心就把自己混成了大妈级。

现在又到年终,理一理,压力更大,娃明年要开始报各种班,花销更大。几个月过去,仍是一副大妈违和感。

怎么快速适应、改变这种“颓”,该从何处下手?

年终焦虑,一场逃不过的自我设劫

每一代人,每一类人都有自己的焦虑。

祖先们说年关如过关,以前是穷,怕被追债,怕过年那一笔大花销。

现在的年关也难,比如上面你我的影子,家庭、房子、爱情、婚姻,远没有你想的那么纯粹,而世俗的我们必须为了它赋予的责任奋力前行。

年初,每个人都像满格的充电宝,充满希望、斗志、干劲,满载对一年的计划和憧憬……

而到年终,电量不足,那百分之十甚至百分之一里装满压抑、气馁、不忿、不甘,甚至后悔……

年初许愿时有多猖狂,年底清算时就有多沮丧……

年终的复盘,是一面镜子,你在纠结各种已经发生的事可能出现的另一种结果,太多的可能把你卷进焦虑的漩涡!

与自己和解,在下一年做更好的自己

年龄在20-45岁之间的人群最容易陷入年终焦虑的漩涡,他们背负着生活重压又不能免俗。

而所有的俗事在年终集中爆发:催婚、催生、催房、催事业,想逃避又无处可去。

其实大多数焦虑都因攀比而起,倘若放下攀比心,相信很多人的生活确实已比去年好很多。

与其在这里抱怨、后悔、焦虑、浮躁,火气大,不如正视!

谢娜说:“打败焦虑的最好办法,就是去做那些让你焦虑的事情,行动永远是最有意义的事。”

冷静下来,放下纠结,审视现实,如果是短暂的瓶颈,现在就赶紧想办法解决!

不逃避,面对各种催,积极沟通,赢得爱你的人的理解和支持才打败焦虑最好的办法。

最怕的各种聚会,即使电光石火的攀比,也是某些人虚荣心的短暂满足,转身面对的都是自己的生活,不必较真、焦虑。

与自己和解,明白计划都是以理想状态为前提,一年的时间充满变数,事情演变的轨迹多少会偏离预期,心态平和,放下焦虑。

不要这么丧,送你一剂安心丸,开启硬核人生

虽然总结下来感觉很丧、很压抑,但现在流行的真不是这个调调。

最近特别火的一个标签词:硬核。一个带有更多正能量的词。一看就透着霸气,很刚!

如果丧系人生说:都行、还行、无所谓……我们的人生硬核玩家的口头禅就是:今天又是元气满满的一天,冲鸭!不犹豫,不迟疑,说干就干!

所以,这种焦虑、压抑、很丧的气场太不搭调,新年新气象,我们还是要元气满满,硬核过新年。

硬核生活第一步:打败焦虑。

今天给大家分享的瑜伽练习,通过身体的舒展、放松,用运动的方式帮助分泌更多的多巴胺。

帮助身心疏压解乏,也让你在年前调整好形象、气质、体态,去迎战新年归家杀来的各路挑战。

焦虑因素在神经腺体的表现更多让人烦躁不安,其实更多的内表现在于焦虑躯体化。

情绪上的外表现会同时引起身体很多经络以及肌肉产生神经性紧绷,尤其胆经,小肠经,心包经。

焦虑中医治疗,提倡治疗与调理相结合,疏肝、益肾、健脾,宁心安神,调理气血,平衡阴阳;同时增强人体免疫力,改善人体生物节律,提高细胞活力。

猫式:专注呼吸放松

您可以选择在舒适家庭环境中独自,或者和家人一起来完成这个动作,通过自由的伸展和宁静的呼吸,平和内心,帮助带走焦虑情绪。

选择四角跪撑跪立于地板上,如果感觉膝关节有压力,请在膝盖下方垫一张毛毯。保证双膝在髋关节正下方,手腕在肩关节正下方。

伴随呼吸,感受脊柱的逐节伸展。可以想象我们的脊柱是一串珍珠,伴随有节律的呼吸,将它们一个一个地串起来。

在呼吸和动作的协调中,用专注平衡内心。伴随脊柱的伸展,脊椎的血液流通更加顺畅,背部的压力慢慢得到缓解。

弓式:疏散心胸压力

“身体之弓,心念之箭”。在弓式中,在强健背部和伸展腿部的同时,更多地将心胸打开,在呼吸间绽放心轮。

俯卧,双手向后抓脚背产生的拮抗力,使身体就像一张即将触发的弓弦,在灵活肩部的同时,更多地打开胸廓。

在不平衡之中,觉知骨盆的稳定。透过脊柱的延展,身体力量像蓄力的箭,向下直达脚趾,悉数扩展,感受后弯的舒适、轻松、深度、自由和力量。

不论你的人生目标是什么,你都需要锻炼身体之弓,心念之箭,不动的专注是行动。

一定记得:动作过程中,顺畅呼吸,不要屏息!

婴儿式:消除肩背疲累

治愈系的动作体式,在大人回归婴孩的时刻,在俯身向下的顺畅呼吸间,找到被生活和工作琐碎的生命能量。

跪姿,身体放松,伴随呼气俯身向下,手臂、脊柱伸展,臀部找向脚跟。

修复性、放松式的婴儿式不但能柔和地伸展臀部、大腿和脚踝,调理肝肾,疏肝行气;而且能够在体式保持中舒缓身体,静养身心,有效平静大脑、缓解压力。

融化的心:伸展调理心包经

模仿小猫在伸展的动作,手臂向前伸展,臀部向上,胸部贴向地面。

感到困难的话,我们可以选取一个抱枕放在胸腔下方,使腋窝处得到更好地展开,进而更好地刺激手臂内侧心包经,加速身体循环。

让我们的心贴近大地吧,学会臣服。在寒冷冬季,和岁末之时,轻启柔软内心。

感谢当下所有的小美好,感受内心的桎梏在俯身大地时慢慢融化,直到露出了那最柔软的角落。

鸽子式:加速经络循行

办公久坐的下半身气血不畅,给原本燥郁的内心更进一步增加了身体的疲累。

借助鸽子式,帮助伸展腹股沟区域,改善久坐髋屈肌群的僵紧,拉伸大腿前侧四头肌和臀部屈肌,舒展脾胃经,加速经络循行。

如果你膝盖不好(特别是半月板有任何的问题),请及时关注这里的压力;如果髋部太紧,这就是膝盖压力的来源。

如果有这种情况,把前脚收回,更靠近会阴或压在那一侧臀部下方。

除了练会儿瑜伽之外,睡前再泡个脚,在水中滴入几滴薰衣草、洋甘菊精油,用热水的温度,更好地刺激足部,加强神经末梢血液循环,配合瑜伽摊尸式放松帮助我们在高压之下,更好入眠。

(摊尸式放松)

任何焦虑症的发生都有原因,因此要善于管理不良情绪,缓解应激。

适度合理的放松方式,如冥想、瑜伽(静心为主)、太极等,不仅可以带来自我感觉上的身心放松,对失眠、焦虑、抑郁带来帮助,还能在分子层面上改变与应激及精神障碍相关的基因表达。

其次,要均衡饮食,不要错过任何一餐,尽量吃多种多样的食物,减少刺激性食物,如咖啡、酒精的摄入。积极参与各种社会活动,有了烦恼与家人、朋友商量。

学会正确地思考,改变对挫折压力的看法,认识到压力是前进的动力,对自己的期望值不要太高,去摘你跳一下就能拿到的果子。

不必那么快计划你的2019,平和心态,做好自己,像谢娜说的那样去直面焦虑,做那些让你焦虑的事,做人生硬核玩家。

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